niedziela, 20 lutego 2022

Juicy week - day 7

Ostatni dzień soczystego tygodnia wyjątkowo nie będzie "wyciskany". Dzisiaj proponuję napój energetyczny nazywany meksykańską lemoniadą czyli Chia Fresca. To bardzo proste połączenie soku z limonki, nasion chia, wody kokosowej albo mineralnej. Chia fresca to bardzo zdrowy napój, mający właściwości izotoniczne, jeśli zrobicie go na wodzie kokosowej.  

 CHIA FRESCA


 Składniki:
300 ml wody kokosowej lub mineralnej
1,5 łyżeczki nasionek chia
sok z 1/2 limonki
 
Przygotowanie:
Nasionka chia zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na 30-60 minut, aż napęcznieją.  Dodajemy sok z limonki.
 
uwaga:
Wodę kokosową można kupić butelkowaną w marketach. 
Jeśli nie macie wody kokosowej można użyć wody mineralnej i dodać więcej soku z limonki.



 

1 komentarz: