niedziela, 20 lutego 2022

Juicy week - day 7

Ostatni dzień soczystego tygodnia wyjątkowo nie będzie "wyciskany". Dzisiaj proponuję napój energetyczny nazywany meksykańską lemoniadą czyli Chia Fresca. To bardzo proste połączenie soku z limonki, nasion chia, wody kokosowej albo mineralnej. Chia fresca to bardzo zdrowy napój, mający właściwości izotoniczne, jeśli zrobicie go na wodzie kokosowej.  

 CHIA FRESCA


 Składniki:
300 ml wody kokosowej lub mineralnej
1,5 łyżeczki nasionek chia
sok z 1/2 limonki
 
Przygotowanie:
Nasionka chia zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na 30-60 minut, aż napęcznieją.  Dodajemy sok z limonki.
 
uwaga:
Wodę kokosową można kupić butelkowaną w marketach. 
Jeśli nie macie wody kokosowej można użyć wody mineralnej i dodać więcej soku z limonki.



 

sobota, 19 lutego 2022

Juicy week - day 6


Dzień 6 to odchudzające właściwości ananasa plus gruszka wpływająca na młodą i piękna skórę oraz kojące działanie melisy, taki jest dzisiejszy sok. Sok na dobre samopoczucie.

SOK PIĘKNO

uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
2 jabłka
3 plastry ananasa
1 pomarańcza
1 gruszka
2 gałązki świeżej melisy

Przygotowanie: 
 Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.


piątek, 18 lutego 2022

Juicy week - day 5

Dzień 5 to moc ananasa, połączonego ze szpinakiem baby i mandarynkami. Sok idealny po treningu, zapewni uczucie sytości, pomaga się zregenerować.

SOK KONDYCJA

uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
3 grube plastry świeżego ananasa
duża garść szpinaku baby
1 jabłko
2 mandarynki lub 1 pomarańcza

Przygotowanie:

Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.

 



czwartek, 17 lutego 2022

Juicy week - day 4

 

Dzień czwarty to orzeźwiająca moc grejpfruta połączonego z pomarańczą, marchewką imbirem czyli  prawdziwa witaminowa bomba, wzmacniającą odporność organizmu.

SOK MOC WITAMIN


uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
2 marchewki
1 pomarańcza
1 grejpfrut
2 mandarynki
1 kawałek imbiru
1 kawałek świeżej kurkumy
 
Przygotowanie:

Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.


 

środa, 16 lutego 2022

Juicy week - day 3



Dzień trzeci to moc selera. Seler ułatwia trawienie, pobudza przemianę materii i wpływa na lepsze oczyszczanie organizmu z toksyn.
 
SOK TRAWIENIE

uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
2 jabłka
1/2 małego selera
2 cm świeżego imbiru
1 plaster cytryny

Przygotowanie:
Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.


 


wtorek, 15 lutego 2022

Juicy week - day 2

Dzień drugi to pomarańczowa moc kurkumy połączona ze słodyczą gruszki i marchewki.

SOK ODPORNOŚĆ

uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
2 gruszki
2 marchewki
1 grejpfrut
1 kawałek świeżej kurkumy
 
Przygotowanie:

Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.




poniedziałek, 14 lutego 2022

Juicy week - day 1

Zaczynam soczysty tydzień. Każdego dnia pomysł na inny sok. Zdrowe, kolorowe, pełne witamin. 
Dzień pierwszy to energia plus mocny kolor czyli na początek sok z buraków i marchewki z dodatkiem imbiru i owoców.

SOK ENERGIA

 
uwagi:
Z podanej we wszystkich przepisach ilości owoców otrzymujemy ok. 200-300 ml soku
Robiąc soki w wyciskarce nie używam sitka, moje soki są gęstsze, zwierają sporo miąższu, czasem na zdjęciach będzie widać "piankę", ale jeśli ktoś woli soki bardziej klarowne można je przecedzać.
 
Składniki:
(na 250-300 ml soku)
2 buraki
2 marchewki
1 jabłko
1 pomarańcza
ok.2 cm. świeżego imbiru
1 gruby plaster cytryny 
 
Przygotowanie:
Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki.