Rubinowe smoothie

Rubinowe smoothie to warzywno-owocowa bomba witaminowa. Słodka i zdrowa. Robię ją w dwóch wersjach, które nieznacznie różnią się smakiem. Wariant pierwszy to niesłodzony koktajl z bananem, wariant drugi z jogurtem greckim dosładzam miodem .

RUBINOWE SMOOTHIE

wariant 1

Składniki:
(1 porcja)
1 mały burak
1 pomarańcza
1 jabłko
1 banan 
(opcjonalnie sok pomarańczowy do rozrzedzenia koktajlu)
Przygotowanie:
Buraka, pomarańczę, jabłko obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Miksujemy w rozdrabniaczu, następnie dodajemy banana i całość blendujemy do otrzymania gładkiego musu. Mus opcjonalnie rozrzedzamy dodając sok pomarańczowy.
Jeśli macie blender kielichowy wszystkie składniki można miksować razem.

wariant 2

Składniki:
(1 porcja)
1 mały burak
1 pomarańcza
1 jabłko
4 łyżki naturalnego jogurtu greckiego
miód do smaku

Przygotowanie:
Buraka, pomarańczę, jabłko obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Miksujemy w rozdrabniaczu lub blenderem, dodajemy jogurt grecki i dosładzamy miodem do smaku.